Новые исследования позволяют утверждать, что звуки музыки оказывают целительное действие на человеческий мозг. Они способствуют регуляции некоторых функций организма, синхронизации моторных навыков, улучшению памяти и внимания. Музыка даже может сделать нас талантливее. 

Судя по результатам клинических исследований и мнению специалистов, музыка способна:

• уменьшить болевые ощущения
• улучшать настроение и увеличивать подвижность пациентов с болезнью Паркинсона
• сокращать потребность в болеутоляющих и успокаивающих средствах после хирургического вмешательства
• облегчать симптомы тошноты и дурноты после химиотерапии
• уменьшить тревогу и беспокойство
• понижать кровяное давление
• облегчать течение депрессии
• увеличивать концентрацию внимания и способности к творческой деятельности.

И, что самое замечательное, средства от всех этих болезней, возможно, уже хранятся в вашей домашней фонотеке. Сюзанна Хапир, председатель отделения музыкотерапии Беркли колледжа в Бостоне, говорит: "В этой области не существует точных предписаний. Всё зависит от вашей индивидуальности, особенностей воспитания и музыкального вкуса. Влияние музыки основано на воспоминаниях, чувствах и ассоциациях, которые пробуждает в вашей душе то или иное произведение. На одних людей глубокое воздействие оказывает классическая музыка, на других - джаз. Главное - сделать правильный выбор.”

Для лечения депрессии.

Опытная группа, состоящая из 20 мужчин и женщин, справились с симптомами депрессии при помощи музыки. Её участники сочетали прослушивание знакомых мелодий со специальными методиками, снижающими стресс. В контрольной группе, где этими приёмами не пользовались, не удалось добиться улучшения состояния в течение двух месяцев.

Если у вас тяжёлая форма депрессии, без консультации специалиста не обойтись. Однако, если вы жалуетесь лишь на скверное, подавленное настроение, одной музыки может оказаться вполне достаточно.

Наилучшим выбором в этом случае будут бодрые, энергичные ритмичные мотивы. В зависимости от вашего вкуса это может быть оркестр под управлением Дюка Эллингтона, быстрая музыка в стиле "Барокко” или бодрая мелодия из репертуара "Битлз”. Старайтесь дышать и двигаться в такт музыке. Ваши движения должны быть лёгкими, стремительными, парящими. После того, как мелодия отзвучит, присядьте и отдохните.

Для борьбы с бессонницей.

Классическая и современная музыка помогла 24 из 25 человек, у которых отмечались проблемы со сном, засыпать быстрее, спать дольше и возвращаться к приятным сноведениям после ночного пробуждения. Такого мнения придерживаются учёные из Луисвильского университета. В этом случае разумно выбирать негромкие, медленные, мелодичные отрывки без сильно выраженного ритма. Таких фрагментов можно найти множество в классической музыке любого периода. Подойдут мелодии Генделя или Вивальди или, если обращаться к более современным образцам, "Волшебное кольцо” Майка Роуленда, которое использовали практикующие музыкотерапевты.

Старайтесь замедлить свой жизненный ритм после ужина. Не пейте кофе во второй половине дня и не разговаривайте по телефону, а также не смотрите телевизор после девяти часов вечера. Ближе ко сну слушайте нежную, тихую музыку. Продолжайте слушать её в постели, расположившись поудобнее и выровняв дыхание.

Для снятия стресса.

По данным многочисленных исследований, успокаивающие мелодии могут устранять чувство тревоги, понижая кровяное давление и снимая учащённое сердцебиение, даже если внешние условия порождают стресс. Рутинный, ежедневный стресс также поддаётся влиянию музыки, считает доктор Хансер. Вот её методика.

Выбирайте музыкальный фрагмент, который полностью захватывает ваше внимание и позволяет отогнать докучливые, беспокоящие вас мысли. Вам необходимо внутренне освободиться и рассеять тревогу. Овладевая вашим вниманием, музыка в то же самое время расслабляет тело.

Характер музыки может быть различным. Некоторым подходит медленный мотив - любовная песня или баллада в великолепном исполнении Эллы Фитцджеральц или Фрэнка Синатры или спокойная инструментальная пьеса. НО если во время спокойной музыки ваш мозг не в состоянии избавиться от будоражащих его мыслей, следует выбрать более динамичную мелодию.

Слушая музыку, располагайтесь поудобнее, сидя или лёжа там, где вас никто не беспокоит. После трёх - пятиминутного прослушивания начинайте выполнять специальное упражнение. Начиная с ног, медленно напрягайте, а затем расслабляйте мышцы. После музыкотерапии к вам вернётся позитивное отношение к действительности в сочетании с ясностью мышления.

Для уменьшения боли

Болевой синдром после хирургического вмешательства или хроническая боль поддаётся благотворному воздействию лёгких увлекающих за собой ритмов. Учёные Йельского университета установили, что пациенты, которые слушали свои любимые мелодии, быстрее приходили в себя после операции и в меньшей степени нуждались в успокоительных и обезболивающих средствах.

По мнению Алисии Энн Клер, музыкотерапевта, профессора Канзасского университета, звук и ритм могут принести облегчение как при кратковременной боли, так и при хронической, вызванной артритом или остеопорозом. "Музыка не избавит от необходимости принимать обезболивающее, - говорит она, - но может заметно усилить их эффективность.” Для борьбы с болью лучше всего подходят негромкие, успокаивающие, снижающие напряжение ритмы. "Вам необходимо разомкнуть кольцо боли и дать возможность расслабиться телу, а для этого необходимо отвлечься, - говорит Марта Берк, директор Центра музыкотерапии. - Нежная, небыстрая, плавная музыка способствует расслаблению, которое, в свою очередь, может изменить ваше восприятие боли.”

В этом случае очень кстати может оказаться колыбельная или подобные ей мелодии. Иногда для начала больше подходит темпераментный отрывок, который увлечёт и поведёт за собой. После него можно переключиться на более спокойный мотив и слушать его в течение 3-10 минут. Такая музыка поможет замедлить учащённое сердцебиение и дыхание и обеспечит расслабление. "Необходимо снять напряжение, которое вызывается болью”, - поясняет Берк.

Слушая музыку, расположитесь поудобнее, сидя или лёжа. Старайтесь не отвлекаться от мелодии, иначе лечебное действие может быть ослаблено.

Механизм терапевтического воздействия музыки в точности неизвестен, но очевидно, что наш мозг реагирует на неё.

В структуре мозга и мышечных тканей есть нечто, которое подчиняется музыкальному ритму. Музыка активизирует наш мозг на невербальном уровне, помогает сосредоточиться и способствует регуляции многих функций организма.

Правильно выбранная мелодия способна отвлечь от боли, поднять настроение, вызывать пробуждение воспоминаний и ассоциаций и нормализовать определённые биологические ритмы. Музыка - сложное единство, которое несёт в себе темп, ритм, мелодию, гармонию. Именно поэтому она оказывает стимулирующее воздействие на различные области мозга.

Исследования и эксперименты в этой области позволяют утверждать, что люди, перенёсшие инсульт или страдающие болезнью Паркинсона, движутся значительно более уверенно, если их буквально ведёт за собой мелодия с чётким, ясно выраженным ритмом. Музыкотерапевты убеждены, что именно ритм оказывает благотворное действие на моторные навыки и способствуют синхронности движения.

Возможно, этим же объясняются возможности музыки нормализовать ритм сердечной деятельности, понижать кровяное давление, замедлять дыхание и понижать уровень стресса.

Музыка - это акустические колебания. Они воспринимаются органами слуха. Проведённые исследования показали, что акустические низкочастотные волны оказывают выраженное стимулирующее воздействие на резервные силы организма. Именно это свойство музыки положено сегодня в основу работы Центра стимуляции органов при Министерстве обороны.

Кроме того, через восприятие музыкального произведения человек получает информацию, то есть на него оказывается определённое информационное воздействие. Ароматерапия, например, тоже формирует канал информационного воздействия, только в другом диапазоне. Тоже и с психологическим влиянием на человека цвета и так далее.

Есть такое понятие, как психосоматика, то есть взаимосвязь психоэмоционального состояния человека и его органического состояния. Используя эту взаимосвязь, можно тем или иным способом облегчить течение заболевания и даже иногда вылечивать отдельные болезни.

Правда, когда мы говорим об акустических воздействиях, то надо помнить, что существуют ещё и такие понятия, как мантра и молитва.